Вам будет интересно
Наши новости

Каким спортом можно заниматься больным сахарным диабетом

26 ноября 2016 1412 просмотров
, оставленные к статье «Врач: сахарный диабет — не приговор».

" data-title="Каким спортом можно заниматься больным сахарным диабетом — Пенза-пресс, рунет за день">

Главный внештатный эндокринолог Пензенской области Екатерина Князькина ответила на вопросы пензенцев, оставленные к статье «Врач: сахарный диабет — не приговор».

Денис Николаевич: Как связаны физкультура и диабет? Может ли спорт помочь в улучшить состояние?

Екатерина Князькина: Физнагрузка показана больным сахарным диабетом, так как она

-уменьшает глюкозу крови за счёт поглощения её работающими мышцами;

-увеличивает чувствительность (снижает резистентность) тканей к инсулину,

-улучшает гемодинамику,

-усиливает вентиляцию лёгких и насыщение тканей кислородом,

-снижает уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПОНП) в крови,

-усиливает липолиз (распад жиров) и уменьшает массу тела,

-уменьшает дозу вводимого инсулина.

Побочные эффекты физнагрузки: усиление аппетита, гипогликемия.

Физнагрузки при сахарном диабете могут быть короткими (до часа) и длительными. Длительные не должны превышать 6−8 часов. Нагрузки должны быть регулярными, не менее 3 раз в неделю.

Больному сахарным диабетом показаны следующие виды физнагрузок:

-утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 10−15 минут, состоящая из комплекса 8−10 упражнений с 4−5 повторами,

-лечебная гимнастика — комплекс из 20 упражнений с 6-кратным повторением каждого,

-дозированная ходьба по ровной местности со скоростью 80−90 шагов в минуту на расстояние 2−3км или вверх на местности под углом наклона 10 градусов со скоростью 60−70 шагов в минуту на расстояние 1−2км,

-езда на велосипеде по ровной местности со скоростью 10 км в час на расстояние 10−12км,

-плавание в медленном темпе со скоростью 10−30 метров в минуту в течение 5−10минут с отдыхом каждые 2−3 минуты,

-ходьба на лыжах по ровной местности со скоростью 6км/час на расстояние 5−6км при температуре не ниже 10 градусов и скорости ветра 5м/сек,

-катание на коньках со скоростью 15км/час в течение 20−25мин,

-бадминтон (5−30мин),

-волейбол (5−30мин),

-городки (15−40мин),

-теннис (5−20мин),

-пинг-понг (10−20мин).

Больному сахарным диабетом не противопоказаны следующие виды длительных физнагрузок:

-генеральная уборка квартиры,

-ручная стирка в течение нескольких часов,

-вскапывание огорода в течение нескольких часов.

Больному сахарным диабетом противопоказаны следующие виды спорта:

-альпинизм,

-прыжки парашютом,

-автогонки,

-авиаспорт,

-борьба и бокс,

-бег, плавание и лыжный кросс на любые дистанции,

-прыжки,

-метание копья, молота,

-горные лыжи,

-гребля на байдарках и каноэ,

-тяжелая атлетика.

Таким образом, больным сахарным диабетом противопоказаны соревновательные виды спорта, которые требуют больших физических нагрузок и значительного психо-эмоционального напряжения.

Кристина: Если есть много конфет, можно заболеть диабетом?

Екатерина Князькина: Само употребление большого количество углеводов, в том числе конфет, может спровоцировать развитие сахарного диабета, но в сочетании с другими факторами (инфекционные заболевания, генетическая предрасположенность, ожирение, несбалансированное питание, стрессы и др).

Дать 100% гарантию, что конкретно у вас не будет сахарного диабета никто не может, возможно только определить факторы риска развития сахарного диабета после заполнения специального опросника.

Петр: Есть ли какие-то успехи в лечении диабета? Когда его можно будет вылечить окончательно?

Екатерина Князькина: За последние 20 лет сделан огромный скачок в терапии сахарного диабета. Начиная от появления высококачественных инсулинов, заканчивая средствами введения- инсулиновые помпы. В настоящее время на территории России официально не зарегистрированы ингаляционные и таблетированные виды инсулинов. «Волшебного препарата» для полного излечения сахарного диабета нет.

Есть исключения, которые могут быть представлены как исцеление сахарного диабета — обострение хронического панкреатита, токсический гепатоз печени, вирусная инфекция с повышением температуры. В данной ситуации сахар может быть выше нормы, а затем вновь стабилизироваться, но эту ситуацию нельзя рассматривать как излечение.


Социальные комментарии Cackle

Новости Mediametrics