Вам будет интересно
Наши новости

Самооборона: основные приемы и советы по защите. Мастер-класс

12 марта в 15:00 36302 просмотра
, охраняемом законами обществе, не следует забывать о том, что никто не может гарантировать нам полную безопасность. Увы, мы не застрахованы от преследований и атак злоумышленников, желающих забрать наши вещи или нанести физический вред. Порой возникают такие ситуации, когда помочь себе можем только мы сами.

" data-title="Самооборона: основные приемы и советы по защите. Мастер-класс — Пенза-пресс, рунет за день">

Хоть мы и живем в цивилизованном, охраняемом законами обществе, не следует забывать о том, что никто не может гарантировать нам полную безопасность. Увы, мы не застрахованы от преследований и атак злоумышленников, желающих забрать наши вещи или нанести физический вред. Порой возникают такие ситуации, когда помочь себе можем только мы сами.

Как спастись, когда вас буквально приперли к стенке и некуда бежать? Выход один — самооборона. Об основах этой боевой дисциплины корреспонденту ИА «Пенза-Пресс» Анне Балашовой рассказал вице-президент Федерации рукопашного боя Пензенской области Алексей Масейкин. По его словам, самооборона — это, прежде всего, управление противником. Существует несколько техник защиты, применение которых не позволит злоумышленнику причинить вам вред.

Защита от захвата за плечо

Противник хватает вас за плечо или за одежду. При этом либо толкает, либо тянет на себя, либо и то, и другое, и в этот момент бьет. Первое, что мы делаем, — разворачиваем корпус и правой рукой захватываем атакующую кисть. Применяем болевой прием. Ударяем противника по ноге, из этого положения разворачиваемся и укладываем его на пол.

Защита от прямого удара рукой

При атаке ваша задача — уйти под углом в 45 градусов в сторону. Предплечьем фиксируем локтевую часть руки. Контратакуем в коленный сгиб, забираем руку, применяем болевой прием из этого положения. Разворачиваемся, фиксируем положение.

Защита от толчка по плечу

Убираем руку вместе с плечом в сторону, проводим перед собой, захватываем трицепс соперника. Тянем на себя и шагаем мимо, как бы разворачиваем его спиной. Левой рукой работаем по диагонали от левого плеча к правому тазобедренному суставу, прогибая атаковавшего нас человека. Правой рукой захватываем шею, закрываем замок.

Защита от прямого удара ногой

Обязательно уйти в сторону. Наша задача — уйти настолько, чтобы можно было либо схватить за куртку, либо за плечо. Толкаем, бросаем на пол, фиксируем.

Защита от атаки холодным оружием

Уходим с линии атаки, защищаем руку. Захватываем атакующую кисть, контратакуем в лицо либо по ноге. Если нож останется у нас в руке, соперник попробует его забрать. Поэтому его нужно просто выбить из его рук, а не отнимать. Из этого положения бросаем соперника на пол.

Захват за одноименную руку

Уходим в сторону от возможной атаки, контратакуем в колено. Фиксируем атакующую руку, чтобы не было возможности ее убрать. Меняем захват, делаем болевой прием (зажимаем большой палец противника). Еще контратака, бросаем его на пол.

За какой срок можно освоить приемы самообороны?

Приемы осваиваются очень быстро при регулярных тренировках. Самое главное — освоить начальные движения: как и куда уходить, понять общий принцип работы, и тогда приемы будут применяться автоматически.

И напоследок — советы от тренера

«Следует помнить о том, что любой самый слабый мужчина — сильнее самой сильной женщины. И приемы выполнить будет сложно, если злоумышленнику будет противостоять девушка. Самая простая защита от любого вида нападения — это удар, он самый быстрый и самый эффективный. Ударили — и бегите как можно дальше. Это реальность. И было очень много ситуаций, когда девушка, которая занималась карате, думала, что она встанет в стойку, как делала на тренировке, и все получится. Но ничего подобного.

Поэтому совет девушкам: освоить приемы самообороны вам будет полезно, но не следует слишком на них рассчитывать. Пусть лучше у вас будет спортивный мужчина хороших габаритов, который сможет вас защитить. И баллончик из сумки лучше не вынимать! А вот мужчинам совет — занимайтесь спортом, учитесь защищать себя и родных», — говорит Алексей Масейкин.

ИА «Пенза-Пресс» присоединяется к рекомендациям героя нашего мастер-класса. И помните: самой надежной защитой от нападения является избегание опасных ситуаций, ведь, как говорится, береженого Бог бережет.

Фотография: Фото и видео Анны Балашовой

Главные новости Пензы на Яндекс.Новостях
Вступай в группу во ВКонтакте о Пензе
Картина дня в Telegram без спама и обсуждений
Подпишись на специальную рассылку новостей ИА «Пенза-Пресс»

Социальные комментарии Cackle