Вам будет интересно
Наши новости

Как спасти легкие от страшных заболеваний

29 ноября в 10:55 956 просмотров
, как уберечь легкие от страшных болезней.

" data-title="Как спасти легкие от страшных заболеваний — Пенза-пресс, рунет за день">

Врач пензенского областного центра медицинской профилактики Татьяна Чепасова рассказывает, как уберечь легкие от страшных болезней.

Жизнь всего человеческого организма и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить этот газ из воздуха — легкие. Они поглощают кислород из воздуха и передают его в кровоток. От их состояния и работы воздушных путей зависит, будет ли хватать организму кислорода. Как сохранить возможность до старости дышать полной грудью?

Нормальной работе легких нередко мешает сам их обладатель, если он курит, мало двигается, обладает лишним весом, редко бывает на природе.

Вред курения и табачного дыма доказан. Из- за этой вредной привычки легкие человека страдают от поступающих в них в большом количестве вредных и токсичных веществ, канцерогенов, тяжелых металлов, насыщенных смол. За год в легкие курильщика поступает около килограмма табачных смол. Проникая в дыхательные пути, все это поражает трахею, бронхи, разрушает альвеолы. Разрушенные альвеолы объединяются между собой, образовывая большие полости. Вследствие этого уменьшается площадь поверхности, на которой происходит обмен кислорода и углекислого газа.

В результате дыхание человека становится более частым и тяжелым — появляется одышка. А легкие просто не успевают или уже не могут эффективно очищаться от отравы. Впоследствии легкие начинают наполняться мокротой, от которой трудно избавиться, а это крайне опасно, начинают формироваться очаги воспаления и кашель становится неотъемлемой частью жизни курильшика. Повышается восприимчивость легких к инфекциям. При курении значительно возрастает риск заболеть раком легких или хронической обструктивной болезнью легких.

Справиться курильшику с задачей очистки легких сразу или за несколько дней невозможно. Начать необходимо с того, что надо бросить курить полностью. Легкие постепенно очищаются от табачной грязи и восстанавливают свои функции за год. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросить курить, тем выше шансы.

Пассивное курение не менее вредно, чем активное, так как вдыхаемый пассивным курильщиком дым, содержит еще большие концентрации угарного газа и никотина. Необходимо избегать общества курящих людей и нахождения в прокуренных помещениях.

Второе место по серьезности влияния на легкие отводится гиподинамии. Без достаточного количества движения, без ежедневной ходьбы пешком в течение 30 минут легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма. Ходьба — это отличная тренировка, которая стимулирует работу сердца и вентиляцию легких. Рекомендуется по нескольку раз в день спускаться и подниматься по лестнице. Если вы дышите свежим воздухом на природе, около водоемов или просто гуляете по улице после грозы, то ваши легкие будут постепенно очищаться. Плавание и велосипед сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

Избыточная масса тела и ожирение затрудняют работу легких из-за того, что у тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие — от давления.

Старайтесь потреблять нормальное количество белков, фруктов, овощей. Риск заболеть раком легких уменьшается практически в 2 раза, если есть крестоцветные овощи — капусту, как белокачанную, так и цветную, а также брокколи. Не стоит злоупотреблять сдобными блюдами, булочками и пирожными. Они дают большую нагрузку на сердце и на легкие, из-за которой с трудом выводится лишняя жидкость.

Вода помогает вычищать из нашего организма многие токсичные вещества. Старайтесь пить не менее 2 литров воды в сутки. Но нельзя пить очень холодную воду в жару большими глотками и поливать себя из ведра во время отдыха на даче или у реки. От этого можно легко простудиться. Не сидите долго под кондиционером, так как он тоже может со временем вызвать серьезные легочные заболевания. Берегите себя от сильных сквозняков и усталости. Носите одежду, которая дышит. Она позволит избежать нагрузки на легкие.

Заботиться о своем здоровье надо своевременно. Если вовремя не начать лечить инфекции дыхательных путей, то могут развиться осложнения. Перенесенные «на ногах» простудные заболевания, самолечение приводят к перемещению инфекции в легкие, которая в запущенных случаях может вызвать тяжелую форму воспаления легких. С целью профилактики пневмонии рекомендуется вовремя сделать вакцинацию от гриппа и пневмококковой инфекции.

Городская пыль, выбросы промышленных предприятий в атмосферу, выхлопные газы автомобилей, которых становится все больше и больше на дорогах, бытовая химия — все это загрязняет легкие и не дает им полноценно функционировать. Будьте осторожны с бытовой химией. Перед использованием того или иного химиката обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Многие химикаты испаряют токсичные вещества. Их использование предполагает защиту дыхательных путей респиратором или хорошего проветривания помещения. Следуйте указаниям в инструкции.

Дышите носом. Нос выполняет функцию фильтрации воздуха. Когда же мы дышим ртом, высока вероятность попадания в легкие, и в организм в целом различных нежелательных элементов, например, микробов. Особенно важно дышать через нос в условиях жаркого, холодного или просто загрязненного воздуха.

Легкие прекрасно приспособлены для выполнения сложной, дыхательной функции и защиты организма от вредных веществ и микроорганизмов. Работа этого отлаженного механизма зависит в основном от самого человека.

Фотография: скриншот https://pixabay.com/ru/%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%B0-cumulus-%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0-2329680/,

Главные новости Пензы на Яндекс.Новостях
Вступай в группу во ВКонтакте о Пензе
Картина дня в Telegram без спама и обсуждений
Подпишись на специальную рассылку новостей ИА «Пенза-Пресс»

Социальные комментарии Cackle