Россиянам рассказали о доступных способах продления жизни

8 апреля в 10:59 818 просмотров
РИА Новости рассказали, что необходимо самостоятельно контролировать человеку, чтобы улучшить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни.

" data-title="Россиянам рассказали о доступных способах продления жизни — Пенза-пресс, рунет за день">

В Минздраве России порталу РИА Новости рассказали, что необходимо самостоятельно контролировать человеку, чтобы улучшить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни.

«Факторов риска, которые человек в состоянии сам контролировать, не так уж много: курение, избыточная масса тела, неумеренное потребление алкоголя, низкая физическая активность», — сообщили в Миздраве.

По данным исследователей, один из самых опасных факторов риска, влияющих на здоровье человека — курение. По сравнению с некурящим человеком курильщик в год вдыхает примерно в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота, в 937 раз больше твердых веществ, в 10,5 тысячи раз больше никотина и в 218 раз больше фенола.

Отмечается, что фенол — сильнодействующий яд, который после попадания в организм начинает влиять на ткани головного мозга. Он является одной из причин возникновения рака. Кроме того, он способствует развитию сердечной недостаточности и бесплодия.

Кроме того, в ведомстве сообщили, что для поддержания здоровья нужно следовать некоторым правилам питания. Во-первых, чаще отдавать предпочтение рыбе и птице, нежели мясу. Во-вторых, не употреблять больше трех яичных желтков в неделю. В-третьих, отказаться от майонеза и потреблять порядка 500 граммов овощей и фруктов ежедневно. Помимо этого, необходимо помнить про физическую активность.

Ранее ИА «Пенза-Пресс» писало о том, что в Пензенской области намерены за шесть лет увеличить продолжительность жизни на 4,8 года — до 78,1 лет. В частности, для этого намерены изучить опыт столицы, их программу «Московское долголетие».


Социальные комментарии Cackle
Закрыть (Esc)