Вам будет интересно
Наши новости

Гормоны счастья. От весенней депрессии пензенцев спасут отпуска, бананы и пост

14 марта 2014 1284 просмотра
, когда организм ослаблен и нуждается в особой поддержке, отмечается большее количество депрессий и других нарушений психического состояния у людей.

" data-title="Гормоны счастья. От весенней депрессии пензенцев спасут отпуска, бананы и пост — Пенза-пресс, рунет за день">

Ранней весной, когда организм ослаблен и нуждается в особой поддержке, отмечается большее количество депрессий и других нарушений психического состояния у людей.

По словам специалистов, весенняя депрессия связана с тем, что зимой было слишком мало солнца, а теперь, когда световой отрезок суток увеличился, организму нужно время, чтобы настроиться на летний, активный период.

«С солнцем в организм человека поступает витамин D, который является «кирпичиком» для строения серотонина, который называют гормоном удовольствия. Весной солнца стало больше, но ослабленному организму нужно время, чтобы настроиться на нужный лад, чтобы механизм заработал», — пояснил заместитель главного врача по лечебной части областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Вячеслав Белоусов.

По словам Вячеслава Белоусова, пензенцы меньше подвержены психическим расстройствам, чем жители тех регионов, где зима длится гораздо дольше. Однако и жителям Пензенской области весной нужна поддержка.

Специалисты отмечают, что больше всего весенним депрессиям подвержены люди с хрупкой психической организацией — представители творческих профессий, а также те, кто переживает переходные периоды, например, женщины в климатерический период, который часто совпадает с выходом на пенсию. Нелегко приходится и тем, кто находится в состоянии неразрешенного конфликта.

Психиатры отмечают, что лучше не лечить депрессию, а предотвращать ее.

«Как говорят, лучше всего та война, которая не началась. Тот переживает расстройства успешно, кто развивает каждую из этих сторон — дух, душу и тело. Так, во время поста человек развивает себя духовно, физически, так как ограничивает себя в пище, и психически, так как настроен на добрые дела. Постящиеся люди редко страдают психическими расстройствами. Второй момент — отношение к себе с любовью. Нужно вовремя ложиться, вовремя вставать. Важно соблюдать баланс физических и умственных нагрузок, не переутомляться», — рассказал пензенский врач-психиатр Анатолий Загребаев.

Также специалист отметил, что люди зачастую живут не по биологическим ритмам, что также может привести к расстройствам.

«Почему-то у нас принято отдыхать летом, брать отпуска в этот период. Однако нужно начать грамотно относиться к биологическим ритмам, встать с головы на ноги. Природа требует, чтобы люди с весны по осень трудились, а с осени по раннюю весну — больше отдыхали. Также нужно витаминное питание, физические нагрузки — без переутомления», — отметил Анатолий Загребаев.

Также специалисты советуют весной есть больше витаминов. Из фруктов предпочтение рекомендуется отдать бананам — в них много белка, который участвует в построении серотонина — «гормона счастья».


Главные новости Пензы на Яндекс.Новостях
Вступай в группу во ВКонтакте о Пензе
Картина дня в Telegram без спама и обсуждений
Подпишись на специальную рассылку новостей ИА «Пенза-Пресс»

Социальные комментарии Cackle