«Ключ к успешной организации дня — тайм-менеджмент. Используйте планировщики или приложения для учета задач. Делите свои дни на блоки: рабочие часы, время для семьи и хобби. Также важно устанавливать приоритеты: выделите самые важные дела и сосредоточьтесь на них прежде всего», — советует специалист.

Как сообщает RT со ссылкой на Юлию Беляеву, для успешного планирования дня полезно вводить «хронометраж» дел, чтобы отследить, сколько по времени занимает выполнение той или иной задачи.

«Не стремитесь сразу загружать себя и ребенка дополнительными занятиями. В первые дни после начала учебного года важно не перегружать себя и семью посещением кружков и секций, а сосредоточиться на плавном возвращении к привычному графику», — считает она.

Также не следует забывать о досуге и психологической разгрузке, также нужно больше общаться с близкими и делиться своими переживаниями.

«Проведите выходные после первой учебной недели не за учебниками, а на природе. Если можете, уезжайте за город, если нет — выходите на прогулку в парк. Поговорите с ребенком о том, как прошла учеба, подведите итоги, чего удалось достичь, а чего нет», — рекомендует специалист.