Как сообщает RT со ссылкой на эксперта, осенью часто фиксируется рост заболеваемости респираторными инфекциями.

«Это связано с тем, что погода становится прохладнее, люди больше времени проводят в помещениях, где вирусы легче распространяются. Наиболее подвержены таким заболеваниям дети, пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом. У детей иммунная система еще развивается, у пожилых она ослабевает с возрастом, а у людей с хроническими заболеваниями и так имеются проблемы с иммунитетом», — пояснила физиотерапевт.

По ее словам, организм также перестраивается на новый температурный режим, что может ослабить защитные функции иммунной системы.

«Именно поэтому осенью так часто встречаются эпидемии гриппа и ОРВИ. Важно вовремя распознать симптомы и начать лечение, чтобы избежать осложнений. Covid-19, похоже, постепенно становится сезонным заболеванием. В осенний период возможны вспышки заражений, особенно среди тех, кто не прошел вакцинацию и имеет ослабленный иммунитет», — добавила врач.

В связи с этим она посоветовала носить маски в общественных местах, мыть руки и избегать скопления людей.

«Также полезно поддерживать иммунитет с помощью витаминов, например, витамина C и D, а также минералов, таких как цинк. Помимо этого, важно провести корректировку образа жизни — ввести регулярную физическую активность и полноценный сон, избегать переохлаждения и стресса, поскольку они могут серьезно ослабить иммунитет», — отметила терапевт.

Самые оптимальные виды физнагрузки – ходьба и плавание. Сон должен длиться не менее семи-восьми часов в сутки. В рацион питания нужно включать больше овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами.