«Стресс наряду с другими факторами риска играет ведущую роль в возникновении и развитии ХНИЗ (хронических неинфекционных заболеваний). Всем известная фраза «все болезни от нервов» действительно имеет место. Стресс приводит к нарушению многих функций в организме. Организм, постоянно подвергающийся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех, кто живет в спокойствии», — отметил специалист.

По словам врача, причин для стресса бывает много, так как у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни.

«Один и тот же фактор может оказать разное влияние – на одного человека может не повлиять вовсе или произвести незначительное воздействие, в то время как другой человек сразу же заболевает», — подчеркнул Михаил Атрохов.

Постоянный стресс представляет серьезную угрозу для здоровья, так как он способствует развитию многих хронических заболеваний разных систем организма. Так, стресс активирует симпато-адреналовую систему, которая выделяет гормоны адреналин, норадреналин. При длительном воздействии они могут вызвать нарушения сна, бессонницу, тревогу, депрессию, панические атаки, снижение памяти и внимания.

Помимо этого, стресс увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, артериальной гипертензии, аритмии, тромбообразования, атеросклероза и других заболеваний. Также он влияет на выработку желудочного сока, моторику кишечника, микрофлору, питание и аппетит. В результате могут развиться язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника, колиты, энтериты и другие патологии.

Врач рекомендует выявлять факторы, которые вызывают напряжение, тревогу, страх, гнев и другие негативные эмоции и развивать стрессоустойчивость, позитивное мышление, учиться адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, смотреть на проблемы как на задачи, которые можно решить, и возможность для роста.

Необходимо заниматься теми видами деятельности, которые помогают расслабиться и снять напряжение. Это могут быть медитация, йога, дыхательная гимнастика, ароматерапия, массаж, музыкотерапия, хобби, чтение, прогулки на свежем воздухе.

Михаил Атрохов подчеркивает важность здорового образа жизни, соблюдения режима сна (спать не менее семи-восьми часов в сутки), избегать переутомления и переработки, не злоупотреблять кофе, алкоголем, табаком и другими веществами, которые могут нарушить работу нервной системы.

По словам специалиста, для минимизации воздействия стресса на организм следует рационально и сбалансированно питаться, употреблять достаточно воды, витаминов и минералов, заниматься физической активностью, поддерживать иммунитет, проходить регулярные медицинские осмотры.

«Здоровье – это наш главный ресурс, и только мы сами можем его сохранить. Берегите себя и будьте здоровы», — резюмировал Михаил Атрохов.