Пензенцам рассказали, как правильно питаться перед сдачей крови
Главный строительный материал для восстановления крови — гемовое железо из красного мяса и субпродуктов. Растительное железо из яблок усваивается в разы хуже. Стейк или печень обеспечивают синтез гемоглобина, а цитрусовые, богатые витамином С, ускоряют этот процесс. Жирные сорта рыбы и цельнозерновые продукты поддерживают эластичность эритроцитов и дают энергию для регенерации.
За 48 часов до визита в центр крови нужно исключить жирную, жареную и молочную пищу. Жир в крови (хилез) делает невозможным качественное разделение компонентов. Перед каждой процедурой донора проверят на ВИЧ, гепатиты и сифилис, но важно мониторить и общее состояние здоровья. Голодный донор рискует потерять сознание прямо в кресле.
За сутки до сдачи крови нужно исключить силовые тренировки: микротравмы мышц повышают уровень определенных ферментов и могут исказить биохимию. Эндокринологи подчеркивают, что донорам с избыточным весом особенно важно контролировать метаболические показатели, так как ожирение часто сопровождается системным воспалением, снижающим качество компонентов крови.
Категорически нельзя курить за час до и два часа после процедуры — никотин вызывает сужение сосудов, осложняет забор крови и ухудшает насыщение тканей кислородом. В день донации и на следующий день рекомендуется пить на один-полтора литра больше нормы.
Регулярные донации снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет обновления эритроцитов и снижения вязкости крови, но это работает только при соблюдении правил питания. Если донор чувствует недомогание, лучше отложить визит, пишет Pravda.Ru.
.jpg)
