«Наши большие пальцы эволюционно не были предназначены для выполнения тысяч мелких повторяющихся движений по гладкому стеклу экрана. Когда мы часами переписываемся в мессенджерах, листаем ленты соцсетей или играем в мобильные игры, сухожилия, отвечающие за движение пальца, испытывают колоссальную нагрузку», — подчеркнул врач.

Специалист констатировал, что постоянное напряжение и трение приводят к воспалению оболочки сухожилий. Этот процесс называется теносиновитом де Кервена. В узком канале у основания большого пальца возникает отек, который сдавливает нервы и сосуды.

Болезнь развивается постепенно, но имеет очень характерные признаки:

- боль: острая или ноющая у основания большого пальца, может отдавать в запястье и предплечье;
- отек: припухлость с внешней стороны кисти;
- «щелкающий» палец: большой палец может застревать в согнутом положении, а при разгибании издавать щелчок;
- снижение силы: становится трудно брать и удерживать предметы, открывать банки или поворачивать ключ в замке.

По словам специалиста, если вы чувствуете дискомфорт после долгого использования телефона — это первый тревожный звоночек.

«Чтобы избежать воспаления сухожилий большого пальца, рекомендуется соблюдать простые правила: держите смартфон двумя руками и чередуйте большой палец с указательным при скроллинге. Обязательно делайте перерывы каждые 20 минут, встряхивая кистями. Полезно также выполнять легкую гимнастику — сжимать и разжимать кулаки, а также использовать голосовой ввод вместо набора длинных сообщений. Не стоит недооценивать и общую физическую нагрузку, она так же важна для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата», — заключил Игорь Девин.