Врач-невролог Петр Соков подчеркнул, что прямая связь между состоянием тела и здоровьем духа подтверждается современными научными данными.

Специалист уточнил, что для поддержания интеллектуального здоровья человеку необходимо не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю. Оптимальными видами активности являются плавание, езда на велосипеде и ходьба. Речь идет не о работе на износ, а о физкультуре, когда активность усиливает очистку мозга от продуктов метаболизма, предотвращая возрастные изменения.

Именно это и доказывают современные работы: дозированная умеренная физическая нагрузка сохраняет память и когнитивные функции.

Невролог отметил, что движение выступает профилактикой не только деменции, но и гипертонии, а также сахарного диабета. Кроме того, ученые доказали, что спорт снижает риск инсульта эффективнее многих лекарств.

Врач добавил, что мозг требует постоянного притока кислорода и питательных веществ, которые обеспечиваются работающими сосудами. Если исключить нагрузки, мозг теряет хватку аналогично мышечной ткани.