Врач-невролог Артем Синицын уточняет, что, если девять часов отдыха не приносят бодрости, а туман в голове становится привычным состоянием, нужно искать медицинские причины такого сбоя.

Можно для начала оценить механику ночного дыхания. Одной из самых коварных причин постоянного недосыпа является апноэ — кратковременные остановки дыхания. Мозг, спасая человека, постоянно будит его, чтобы восстановить вдох, из-за этого фазы глубокого восстановления отсутствуют.

Врач пояснил, что на физическое состояние влияет и эмоциональный фон. Длительное напряжение или скрытая тревога истощают нервную систему. Правильное решение в этой ситуации — не увеличивать дозы кофеина, а разобраться с источником внутреннего напряжения.

Нередко вялость объясняется дефицитом железа. При анемии к сонливости добавляются бледность и одышка даже при медленной ходьбе.

Специалист добавил, что сонливость часто сопровождает гипотиреоз — состояние, когда щитовидная железа работает вполсилы. Обмен веществ замедляется, человек становится медлительным, постоянно мерзнет и отмечает отечность лица по утрам.  

Если упадок сил сопровождается постоянной жаждой или необъяснимым изменением веса, стоит проверить уровень глюкозы.

Иногда виновниками постоянной сонливости становятся лекарства, когда  антигистаминные средства или препараты от давления могут давать такой побочный эффект.

В поисках причины сонливости врач обычно начинает с базовых показателей: общего анализа крови, проверки уровня ферритина и ТТГ. Это позволяет отсечь самые распространенные дефициты и эндокринные нарушения.

Также дает плоды и проверка образа жизни. Если после коррекции привычек состояние не меняется в течение двух недель, откладывать визит к врачу не стоит.