Исследования показывают, что россияне стали чаще жаловаться на стресс после отпуска. В 2022 году о нем выявило 31% респондентов, в нынешнем — 35%.

Морозова отметила, что современный человек стал более чувствителен к собственному состоянию, чему способствует развитие эмоционального интеллекта. По ее словам, это имеет как плюсы, так и минусы: с одной стороны, люди могут вовремя распознать дискомфорт и предотвратить выгорание, с другой — нагрузка продолжает расти.

Эксперт подчеркнула, что нагрузка на работе увеличивается, а постоянная привязанность к гаджетам усиливает стресс.

Она добавила, что одной из главных перезагрузок является физическая активность — спорт, прогулки, работа на свежем воздухе.

По словам специалиста, важно заранее планировать отдых, уделять внимание физической активности, питанию и режиму сна.

«Необходим некий баланс отдыха и работы. И это надо планировать, потому что у нас часто бывает, что мы планируем дела, но очень редко планируем свой отдых», — подчеркнула она.

Морозова рекомендовала во время отпуска отключать телефоны, завершать все рабочие дела заранее и находить единомышленников для совместного досуга, чтобы легче пройти период адаптации после отдыха.