Так, для активизации обмена веществ вечером без опасений относительно нарушения сна можно употреблять следующие напитки:

– чай с имбирем и лимоном;
– детокс-напиток с огурцом, имбирем, лимоном и мятой;
– теплое молоко с куркумой и черным перцем;
– настой из гибискуса и корицы;
– травяные чаи для расслабления.

Также, пишет Lady.Pravda.Ru, улучшить обмен веществ помогут некоторые добавки. Например, протеиновый коктейль перед сном поддерживает восстановление мышц и ускоряет метаболизм. А магний расслабляет мышцы и нервную систему, улучшая качество сна.

Эксперты также составили перечень напитков, употребление которых по вечерам нужно избегать. Это кофе, крепкий чай и энергетики, алкоголь (от него лучше совсем отказаться).