Как избежать аллергии в домашних условиях: чек-лист от пензенского врача

06.07.26

Поделиться

Врач по медицинской профилактике Анастасия Филюшкина в рамках нашего спецпроекта «Дежурный врач» рассказала об основных источниках аллергенов в домашних условиях, а также о том, как сделать быт максимально гипоаллергенным.

«Аллергические заболевания имеют широкое распространение во всем мире. Аллергиком является каждый третий взрослый россиянин и каждый четвертый ребенок. В половине случаев отмечается бытовая аллергия.

В домашней среде основными источниками аллергенов являются пылевые клещи, плесень, шерсть домашних животных, пыльца цветущих растений и летучие химические соединения от мебели и отделки.

Любую аллергию нужно лечить под наблюдением врача-аллерголога, но, кроме приема лекарств, облегчить состояние больного может обустройство гипоаллергенного дома, что поможет сделать удаление аллергенов максимально простым и не допустить их накопления.

Полы — основа гипоаллергенного дома, так как на них оседает до 80% аллергенов. Правильный выбор покрытия — первый и главный шаг в этом направлении. Рекомендуются керамогранит, керамическая плитка, кварцвинил, пробковое покрытие с лаковым или масляным слоем. Укладка должна быть бесшовной или с минимальными зазорами, а плинтусы — плотно прилегать к стене и полу. На таком полу пыль не накапливается, он легко моется, не выделяет вредных веществ.

Чтобы стены не накапливали пыль, они должны быть максимально гладкими и моющимися. Предпочтение следует отдавать краске, гладкой декоративной штукатурке или керамической плитке. Допустимы гладкие бумажные обои. От багетов, молдингов, фризов лучше отказаться.

Окна должны быть с микропроветриванием и мелкоячеистыми, задерживающими пыльцу противомоскитными сетками. Щели и зазоры должны быть герметизированы.

Многослойные портьеры на окна, ламбрекены, шторы с кистями, складками и воланами не подходят. Рекомендуются алюминиевые или деревянные жалюзи, съемные римские шторы из натуральных тканей (хлопок, лен), которые следует стирать раз в две недели, рулонные шторы из гладкого материала или легкие занавески из хлопка.

Мебель лучше выбрать из качественных материалов, с простыми линиями без множества декоративных элементов, где скапливается пыль, с минимумом открытых полок и желательно на ножках. Для мягкой мебели предпочтительны кожаная обивка, экокожа или микрофибра.

Не приветствуются перьевые и пуховые подушки и одеяла, они должны быть из синтетического материала, который можно стирать при высокой температуре. Обязательны пыленепроницаемые чехлы на матрас и на подушки.

Постельное белье должно быть из натуральных тканей, стирать его следует раз в неделю при 60 градусах. Пледы, покрывала, накидки тоже должны стираться при 60 градусах.

Комнатные растения копят на себе пыль и становятся местом размножения бактерий, дрожжевых и плесневых грибов, а некоторые из них сами по себе могут вызывать аллергию. Поэтому, даже если нет аллергии на пыльцу растений, их количество должно быть ограниченным. К безопасным комнатным растениям относятся хлорофитум, спатифиллум, сансевиерия, драцена, фикус. Листья следует регулярно протирать влажной салфеткой.

Важно следить за влажностью в доме, зимой она должна быть в границах 30–45%, но не больше 60%, а летом — 30–60%, но не больше 65%. Переувлажнение — это риск образования плесени.

Обязательной является влажная уборка, которую нужно проводить не реже двух-трех раз в неделю, при этом протирать и горизонтальные, и вертикальные поверхности. Для уборки лучше использовать гипоаллергенные моющие средства без отдушек и салфетки из микрофибры.

Рекомендуется регулярное проветривание (не менее двух-трех раз в день по 15-20 минут), но нужно учитывать, что при открытом окне некоторые аллергены попадут в помещение, поэтому в некоторых случаях имеет смысл установить бризер, который будет подавать уже очищенный уличный воздух.

Точный список мер зависит от аллергена, вызывающего реакцию у кого-то из членов семьи. Их подскажет врач-аллерголог».