21.10.2020
Гимнастика Цигун очень популярна среди большого количества людей любого возраста. Она оздоравливает организм и улучшает общее самочувствие. Есть школа цигун в Москве, где можно записаться на различные программы, а также сейчас там действует акция и есть шанс получить курс гимнастики бесплатно.
Что такое Цигун и откуда пришло это направление
Цигун можно назвать традицией, которая передавалась из поколения в поколение на протяжении многих веков. Это не просто набор упражнений, это гимнастика, которая оздоравливает организм и успокаивает душу. В процессе выполнения упражнений задействовано не только тело, но и дыхание, проводятся сеансы медитации.
Слово “Цигун” можно расшифровать так - “Ци” - это поток энергии и фундамент, на котором выстраивается все остальное, а “Гун” - это работа, определенные успехи и достижения. Таким образом Цигун означает работу с энергией.
Свое начало Цигун берет из китайской медицины, которая формировалась под философскими течениями, но со временем упор стал делаться именно на улучшение здоровья.
Цигун может быть статическим и динамическим. Статический предполагает, что человек сохраняет неподвижность в одной позе, следит за своим дыханием и входит в медитативное состояние. А динамический Цигун это набор упражнений и техник для самостоятельного массажа.
Польза Цигун
Подходит Цигун даже для людей, у которых есть нарушения в опорно-двигательном аппарате, плохая растяжка или частый стресс. Благодаря успешному выполнению всех упражнений можно найти баланс и умиротворение. Помимо этого, происходит:
- Развитие внимательности и концентрации. В процессе гимнастики нужно постоянно сохранять контроль и следить за дыханием. Это положительно влияет на работу мозга и улучшается общая концентрация.
- Улучшение осанки. За счет того, что в упражнениях надо поднимать руки тянуться вверх позвоночник выпрямляется, а боковые наклоны улучшают его гибкость.
- Снятие стресса. Цигун позволяет войти в медитативное состояние и сконцентрироваться на чем-то одном. Ваши мысли не будут блуждать, вы сможете стабилизировать свой эмоциональный фон и избавиться от нервозности.
- Восстановление после болезни или травмы. За счет того, что все упражнения в гимнастике легкие и плавные, их можно выполнять в реабилитационный период или чередовать вместе с более сложными тренировками.
Заниматься Цигун лучше всего в первой половине дня, так как вы сможете настроиться на все текущие дела и обретете хорошее настроение и легкость в теле.
Реклама
Рекламодатель: danila-susak.com
