Он отметил, что, во-первых, скрытый сахар часто встречается в магазинных соусах, кетчупе и готовых заправках для салатов. Во-вторых, колбасы и сосиски, даже если на этикетке содержится пометка «обезжиренные», могут содержать много соли. В-третьих, энергетики и сладкие бутилированные чаи также могут содержать много сахара, а иногда и кофеина.

«Четвертое — готовая выпечка из супермаркета, которая не портится неделями. В нее добавляют промышленные жиры, которые делают артерии твердыми и ломкими. Пятое — фитнес-батончики и сухие завтраки. Из-за них кровь становится густой и сладкой, и сердцу приходится работать с огромным трудом, чтобы протолкнуть ее по мелким сосудам», — уточнил Ильяс Тарамов.

Врач советует не ориентироваться исключительно на рекламные надписи «фитнес», «без сахара» или «0% жира» — важнее изучать состав продуктов, обращать внимание на количество добавленного сахара, соли и тип используемых жиров.

Сбалансированный рацион с преобладанием простых, минимально обработанных продуктов помогает снизить риски для сердечно-сосудистой системы, сообщает телеканал «360».