Специалист подчеркнула, что основой рациона должны стать овощи и фрукты. Врач рекомендует употреблять не менее 400 граммов этих продуктов в день.

Немалую роль играет и выбор масел. Кардиолог рекомендует отдавать предпочтение оливковому маслу, которое содержит мононенасыщенные жирные кислоты и вещества, помогающие организму бороться с воспалительными процессами.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы полезно включить в меню: жирную рыбу (лосось, макрель, сардины, сельдь и тунец). В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск развития коронарной болезни сердца.

Кроме того, для сосудов очень полезно употреблять смесь различных орехов.

Специалист добавила, что секрет здорового сердца кроется не в поиске отдельных «суперпродуктов», а в комплексном подходе к питанию.