Специалисты отмечают, что период возвращения к рабочим будням не следует воспринимать как испытание на выносливость. Этот процесс требует больше, чем просто дисциплины.

«Каждый переживает адаптацию по-своему: кто-то заряжен энергией и готов действовать, а кто-то сталкивается с непривычным чувством усталости и рассеянности. Здесь важно осознать — это нормально. Не стоит требовать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее. Если вы человек с высокой возбудимостью, постарайтесь уменьшить количество стимуляторов. Крепкий чай и кофе, громкая музыка, жаркие споры с коллегами — все это лучше ограничить, пока ваш организм не адаптируется к рабочему ритму. В возбужденном состоянии днем труднее сосредоточиться, а вечером сложнее уснуть. Без полноценного отдыха процесс налаживания режима может затянуться до весны», — поделилась мнением эксперт Мария Оборина.

Прежде всего, пензенцам рекомендуют обменяться впечатлениями от праздников с коллегами. Это неизбежная данность первых рабочих дней. Однако руководителей такие разговоры могут раздражать, ведь в январе и так мало рабочих дней. Поэтому рекомендуется собрать команду на неформальную постновогоднюю планерку. Такая встреча даст выход эмоциями и послужит хорошим стартом для работы. Если же такой возможности нет, то перекинуться с коллегами парой слов о новогодних событиях можно и в обеденный перерыв или на пересмене.

Второй совет – начать с малого и заняться решением творческих задач. Также в первые дни можно разобраться с накопившимися в конце года рутинными делами.

«Ключевым шагом в возвращении к рабочему ритму является правильное распределение приоритетов. Для начала стоит сосредоточиться на простых, но необходимых задачах: разобрать почту, вспомнить незакрытые дела прошлого года, уточнить планы с коллегами», — рекомендует Мария Оборина.

Руководителям советуют устроить мозговой штурм и собрать от подчиненных все идеи — от абсурдных до самых фантастических вариантов. Творческий потенциал команды может хорошо раскрыться именно после праздников, когда мозг еще не загружен рутиной. Кроме того, общий сбор с обсуждением идей хорошо взбодрит сотрудников.

В-третьих, эксперты рекомендуют позаботиться о самых простых вещах. Например, наладить свое питание: попробовать начать день со стакана теплой воды, а через 30 минут съесть полезный завтрак. Это снизит нагрузку на организм, поможет улучшить сон и вернуть бодрость.

«Наш организм еще не успел перестроиться после праздничных ритмов, поэтому стоит избегать резких перемен. Легкие, но питательные блюда, вечерняя прогулка, пара страниц хорошей книги перед сном — все это помогает снизить внутреннее напряжение. Главное — помнить: возвращение в рабочий ритм — это не гонка, а процесс, где важны внимание к себе и готовность слушать свои потребности», — пояснила Мария Оборина.