Во время сна вырабатываются нейромедиаторы – специальные химические вещества, которые позволяют организму работать слаженно, как часы.  

«Укрепляется иммунная система, увеличивается сопротивляемость к болезням. В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон роста – соматотропин, который запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ», – поясняют в сообществе.

Иммунная система нуждается в ночном сне, поэтому взрослые, которые спят ночью по семь-восемь часов, активны и меньше болеют.

Если человеку не хватает сна, он начинает испытывать физическое недомогание, головные боли и раздражительность. В такой ситуации возникают трудности с качеством сна: частые пробуждения, сон становится поверхностным и тяжелым, что еще больше усиливает его нехватку. При недостатке сна также возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения и хронических возрастных заболеваний.