О том, что в этом деле тоже важно соблюдать меру, в разговоре с Pravda.Ru рассказал фитнес-тренер Сергей Литовченко.

«Двигаться нужно, но во всем, как и всегда говорил, должна быть мера. Вот мы рекомендуем от 7000 до 10 000 шагов ежедневно. Это нормальная нагрузка для любого человека, который в течение дня может спокойно пройти такое количество. Это без какой-либо такой серьезной нагрузки», — отметил специалист.

Регулярная ходьба улучшает самочувствие, повышает работоспособность, ускоряет метаболизм и способствует похудению. Чрезмерные же нагрузки без должной подготовки могут привести к проблемам со здоровьем, особенно с суставами.

Эксперт подчеркивает, что 6000-7000 шагов — это минимальное количество для поддержания здоровья. Для достижения наилучших результатов рекомендуется проходить 7000-8000 шагов. Темп при этом должен быть умеренным.