Специалисты отмечают, что деменция не является естественным процессом старения. Снижение когнитивных функций при ней происходит быстрее и более выражено.

Главный гериатр области Ольга Мусаилова перечислила основные факторы риска развития деменции.

«Все факторы можно условно разделить на модифицируемые (изменяемые) и не модифицируемые (неизменяемые)», — уточнила врач.

Неизменяемые факторы:

1. Возраст.

«Хотя деменция не является частью нормального старения, вероятность ее развития значительно возрастает после 65 лет», — пояснила Ольга Мусаилова.

2. Наследственность.

«Вероятность развития деменции значительно увеличивается при наличии этого состояния у близких родственников. Но даже при наличии деменции у родителей — вы можете остаться здоровым и, наоборот, заболеть, даже если в роду данные нарушения отсутствовали», — отметила врач.

3. Пол.

«При некоторых заболеваниях отмечается различный риск развития деменции для мужчин и женщин. Так, деменция у женщин чаще связана с болезнью Альцгеймера, а для мужчин выше риск заболеть сосудистой деменцией, или болезнью телец Леви», — подчеркнула специалист.

Изменяемые факторы:

1. Малоподвижный образ жизни.

Он увеличивает риск деменции и многих других заболеваний, включая патологию сердца и сосудов.

2. Вредные пищевые привычки.

«Выше риск деменции отмечается у лиц, регулярно употребляющих различные полуфабрикаты, колбасы, фастфуд, кондитерские изделия. Такие продукты практически не содержат клетчатки, витаминов, зато богаты жиром, сахаром, солью», — отметила Ольга Мусаилова.

3. Сердечно-сосудистые и метаболические заболевания.

Артериальная гипертензия, сахарный диабет, ожирение, высокий уровень холестерина повышают вероятность развития не только сосудистой деменции, но и болезни Альцгеймера.

4. Алкоголь является одной из основных причин деменции в молодом возрасте.

«Систематическое употребление даже невысоких доз алкоголя увеличивает вероятность деменции, особенно в позднем возрасте», — подчеркнула Ольга Мусаилова.

5. Курение.

Риск развития деменции возрастает и зависит как от стажа курения, так и от числа выкуриваемых сигарет.

6. Травмы головы.

«У лиц, перенесших травмы головы, увеличивается вероятность развития нейродегенеративных заболеваний и деменции. Этот риск зависит от количества травматических эпизодов и тяжести травм», — пояснила врач.

7. Низкий уровень образования.

«Продолжительность обучения, особенно в детские годы, определяет более низкий риск деменции в старости, что объясняется формированием когнитивного резерва», — уточнила специалист.

8. Нарушение слуха. Врач отметила, что плохой слух в три-пять раз увеличивает вероятность развития деменции.

9. Депрессия в молодом и особенно пожилом возрасте увеличивает риск сенильной (старческой) деменции в два-пять раз.

10. Недостаток сна.

«Установлено, что во сне формируется долгосрочная память, а также выводятся токсичные для нервной системы соединения. Риск поздней деменции значительно повышается, если в возрасте 50-60 лет человек регулярно спит меньше шести часов в сутки», — предупредила гериатр.

11. Дефицит витаминов и питательных веществ.

Специалист отметила, что наиболее значим дефицит витаминов В1, В6, В12, фолиевой кислоты и витамина D.

«Лицам из группы риска деменции при наличии одного или нескольких из перечисленных выше факторов следует контролировать свое состояние, регулярно проходить медицинскую диспансеризацию. Поддержание активности своего мозга, высокого уровня физической активности, хорошего качества сна, принципов здорового питания, отказ от курения и приема алкоголя, регулярное прохождение диспансеризации — все эти простые шаги позволят вам продлить здоровье своего головного мозга как можно дольше», — резюмировала Ольга Мусаилова.