В официальном аккаунте ведомства в социальной сети «ВКонтакте» пояснили, что никотин – это наркотик, первой мишенью которого является головной мозг. У курильщика (парильщика) формируется сначала психологическое, а затем и физиологическое привыкание.

К никотинсодержащей продукции относятся вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака, кальяны и бездымный табак.

«Помните, что никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии», — подчеркнули в региональном минздраве.

Чтобы избавиться от вредной привычки, специалисты рекомендуют составить список доводов в пользу отказа от курения и разместить его на видном месте. Затем нужно наметить дату отказа от курения и с этого дня — больше ни одной сигареты.

В минздраве советуют найти здоровую альтернативу курению. Так, преодолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность, методики релаксации, дыхательные упражнения.

Эксперты рекомендуют употреблять в пищу больше фруктов, овощей, бобовых, сыра, рыбы, пить больше воды.

Для облегчения отказа от курения следует обратиться к специалисту. При необходимости врач назначит лекарства, облегчающие избавление от пагубной привычки.

Если произошел срыв, не следует отчаиваться. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают.

«Отказаться от курения вам помогут специалисты кабинетов медицинской помощи по отказу от табака и никотина, а также кабинетов медицинской профилактики, центров здоровья», — добавили в региональном минздраве.