По мнению клинического психолога, психодраматерапевта, эксперта в сфере домашнего насилия, посттравматического стрессового расстройства и зависимостей Олеси Иневской, необязательно следовать определенным традициям, если нет возможности или желания делать это.

«Подумайте о праздниках как о времени, которое вы можете посвятить только себе: отдохнуть, расслабиться, попробовать что-то новое, переделать какие-то приятные дела из списка и так далее. Придумайте свою традицию — в конце концов, создайте дополнительную ценность для себя в этом дне», — цитирует эксперта РБК.

Важно понимать, что Новый год — лишь дата. Поэтому вместо традиционных хлопот можно выспаться или заняться тем, что давно откладывали. Как пояснил практикующий психолог Николай Баранов, если наступление Нового года воспринимается как время перемен и подведения итогов, то полезно задать себе несколько вопросов, таких как:

– Что значимого произошло в уходящем году?

– Что помешало сделать этот год таким, каким хотелось?

– Что могло бы помочь мне сделать грядущий год лучше?

«Почему это так важно? Во-первых, когда мы задаем себе вопросы о значимых событиях года, наш разум начинает вспоминать разные моменты. Проведя небольшую ревизию, мы осознаем, что на самом деле произошло гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Многие из нас склонны обесценивать свои достижения и события. Мы можем сказать: «Да ничего особенного не было. Я всего лишь посетил пять стран, встретился с сотнями людей, запустил пять проектов или родил двоих детей». Но если задуматься, оказывается, что год был действительно насыщенным», — пояснил Николай Баранов.

Чтобы не расстраиваться от одиночества в праздничные дни, эксперты рекомендуют ограничить скроллинг соцсетей, соблюдать привычный режим сна, питания и активности, а также заняться творчеством.

«Помните, что праздник — это необязательно конкретная дата. Если у вас не получилось отметить в ночь на 1 января, устройте праздник позже, когда будет подходящее настроение и возможность. Праздник — это то, что вы создаете для себя», — резюмировала клинический психолог Олеся Иневская.