Она рекомендует не ограничивать себя заранее и не стараться «наесться впрок», а просто придерживаться обычного режима питания. Особенно важно соблюдать назначенную врачом диету, если есть хронические заболевания. Во время праздничного застолья стоит контролировать порции и избегать переедания.

Поддержание водного баланса — ежедневная привычка, а не разовая мера перед праздниками. Оптимальное количество воды для большинства людей составляет один-два литра в день, но норма зависит от веса, возраста и физической активности. Избыток жидкости, как и ее недостаток, может создавать нагрузку на организм.

Лучшая подготовка к Новому году, по словам специалиста, — это здоровый образ жизни без крайностей, регулярное питание, умеренная физическая активность и достаточное потребление воды. Такие меры помогут встретить праздники в хорошем самочувствии и избежать проблем с пищеварением, пишет Pravda.Ru.