Специалист отметил, что люди испытывают эмоциональное напряжение из-за давления на работе, сложных социальных отношений и чувства нестабильности. Эти факторы часто приводят к стрессу, а тот в свою очередь запускает панические атаки.

«Хроническая тревога и стресс — это главные причины, которые ведут к появлению панических атак», — подчеркнул врач.

Специалист добавил, что немалую роль играют и внешние раздражители — поток тревожных новостей, избыточное использование социальных сетей и нарушения режима сна. Эти факторы усиливают тревожность и провоцируют психоэмоциональные расстройства, особенно у молодежи, которая нередко злоупотребляет кофеином, энергетиками и другими стимуляторами.

«Нередко с паническими атаками можно справиться без лекарств. Важно нормализовать режим труда и отдыха, сократить потребление кофе и энергетиков, избегать эмоциональных перегрузок. Полезны дыхательные практики, медитация, йога, а также регулярное общение с психологом или психотерапевтом. Эти методы помогают снизить уровень тревоги и научиться контролировать состояние», — сказал врач-психиатр.

По словам Александра Панова, при отсутствии улучшений надо обращаться к специалисту для подбора терапии. По его словам, комплексное лечение, сочетающее медикаментозную и психотерапевтическую помощь, в большинстве случаев позволяет восстановить психическое равновесие.