Врач сообщил, что самостоятельно понять, что организм не доходит до глубокого сна, почти невозможно.

«Недостаток глубокого сна — это, по сути, некачественный сон. Организм не успевает восстанавливаться, и это со временем приводит к повышению риска инфекционных и онкологических заболеваний, повышению артериального давления. Кроме того, появляется дневная сонливость, снижаются концентрация внимания и скорость реакции», — пояснил Павел Кудинов.

Специалист уточнил, что причинами нарушения глубокого сна могут быть внешние раздражители — свет, шум, работающий телевизор. Но чаще всего качество сна страдает из-за тревожных расстройств, стресса или храпа. При этом храп может мешать не только окружающим, но и самому человеку, вызывая остановки дыхания во сне и частые микропробуждения.

Врач добавил, что при подозрении на подобные нарушения следует обратиться к сомнологу.