Врач отметил, что проблемы со сном можно условно разделить на две основные категории — бессонницу, связанную с тревогой и эмоциональным напряжением, и нарушения режима сна, возникающие из-за неправильного распределения времени и несоблюдения гигиены сна.

Сомнолог добавил, что повышенная тревожность, перегруз информацией и изменившийся ритм жизни делают людей более уязвимыми перед нарушениями сна.

Специалист подчеркнул, что хронический недосып напрямую отражается на работе мозга: он снижает скорость реакции, концентрацию внимания и общую работоспособность.