Фигуре не навредят продукты, богатые белком, к примеру, нежирный творог, кефир или белок вареного яйца, который быстро усваивается и дает чувство сытости. Они содержат казеин — «медленный» белок, который снабжает организм аминокислотами всю ночь, не перегружая ЖКТ. Об этом рассказал телеканал «360» со ссылкой на эксперта РИА «Новости».

Не навредят теплое молоко с чайной ложкой меда, содержащие триптофан и кальций.

Кроме того, можно перекусить овощным салатом без масла либо 30 граммами орехов. И конечно, главное правило в рамках концепции здорового питания ночью — не объедаться.