Врач-кардиолог Наталья Васюкова пояснила, что кофеин достигает пика в крови через 30–60 минут после употребления, временно повышая пульс и давление.

Сразу после пробуждения в организме вырабатывается кортизол, пик которого приходится на первые 30–45 минут. В это время человек и без кофе бодр, поэтому дополнительный кофеин почти не добавляет энергии. Так что лучше выпить кофе немного позже.

«Кофе — нормальная часть дня, если относиться к нему с умом. Дайте себе проснуться, не пейте его натощак сразу после будильника, держитесь в пределах трех-четырех чашек и по возможности без сахара», — посоветовала специалист.

Врач предупредила, что надо показаться кардиологу, если чашка кофе стабильно приводит к сердцебиению или дрожи.