Особое внимание следует уделить пожилым людям и детям, которые наиболее уязвимы к воздействию жары.

Для поддержания комфортной температуры в помещениях рекомендуется использовать кондиционеры, устанавливая их на 24-25 градусов. Важно соблюдать питьевой режим — регулярно употреблять прохладную воду температурой 10-15 градусов небольшими порциями. В жаркую погоду организм теряет не только жидкость, но и соли, поэтому полезно включать в рацион минеральную воду, соки и кисломолочные продукты.

При работе в условиях повышенных температур следует соблюдать особые правила. В офисных помещениях при достижении 28,5 градусов рекомендуется сокращать рабочий день. Для тех, кто работает на открытом воздухе, обязательны регулярные перерывы в прохладных помещениях. При температуре выше 32,5 градусов такие работы считаются опасными и должны переноситься на более прохладное время суток.

Места массового отдыха, особенно пляжи, должны быть оборудованы навесами от солнца, душевыми кабинками и пунктами продажи прохладительных напитков. Эти меры помогут предотвратить перегрев и сохранить здоровье в жаркий период.

Соблюдение простых рекомендаций позволит легче перенести высокие температуры и избежать тепловых ударов.