«Для пожилого свойственны изменения и нарушения в работе сердечной мышцы. С возрастом размер левого желудочка сердца может увеличиваться. Это связано с повышением артериального давления, когда «главному мотору» приходится усиленно выталкивать кровь в суженные сосуды, чтобы ткани могли получить порцию кислорода и питательных веществ.

Больше всего возрастным изменениям подвергаются митральный и аортальный клапаны, створки которых со временем теряют свою эластичность. Это приводит к неравномерному распределению крови по полостям сердца», – отметила Елена Николаевна.

Также в пожилом возрасте изменяется сердечный ритм.

«Причинами возникновения аритмии могут быть изменения в самом сердце, точнее, в его проводящей системе, а также хронические патологии эндокринной системы, электролитные нарушения и неправильный образ жизни», – добавила эксперт.

Еще одна патология может быть вызвана снижением сократительной способности миокарды.

«Это происходит из-за артериальной гипертензии, особенно на фоне лишнего веса и малоподвижного образа жизни. Из-за ее снижения страдают все органы, особенно недостаток кислорода сказывается на головном мозге», – пояснила врач.

Поддержанию здоровья сердца способствует сбалансированное питание – небольшими порциями несколько раз в день.

«Это значительно полезнее для сердца, чем два плотных приема больших порций. Ужинать следует не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. Если уже имеется лишний вес, необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, однако ограничение калорийности не должно быть жестким», – советует Елена Володина.

Кроме того, важно ограничить потребление быстрых углеводов – сахара, сдобы, сладостей, а также животных жиров и соли. Необходимо исключить жареное и жирное, алкоголь и фастфуд. Их следует заменить овощами и фруктами, кисломолочными продуктами.

Важно и соблюдать питьевой режим, два литра воды в сутки – достаточно для пожилого организма. При этом лучше избегать употребления крепкого чая, кофе или газированных напитков.

В свою жизнь необходимо включить и посильные физические нагрузки.

«Даже простая прогулка способна положительно повлиять не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и на качество сна. С помощью разумной физической нагрузки можно укрепить иммунитет, нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови. Физические тренировки должны быть регулярными, но не изнурительными. Для людей пожилого возраста в качестве тренировок подойдут: дыхательная гимнастика, кардиотренировки, бег, ходьба, плавание велосипед или велотренажер, аэробика, аквааэробика, скандинавская ходьба», – перечислила специалист.

Не реже раз в год нужно проходить комплексное обследование сердечно-сосудистой системы: ЭКГ, УЗИ сердца, сдавать анализы на состав и качество крови.

«Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Лекарства нужно принимать только по согласованию с врачом и придерживаться той дозировки и периодичности, которые назначил специалист. Берегите ваши сердца и будьте здоровы», – призвала врач.