В официальном аккаунте минздрава Пензенской области в социальной сети «ВКонтакте» развенчали пять мифов об утренней зарядке.

Миф № 1: зарядку нельзя делать, если мало спал

Специалисты пояснили, что, если человек не выспался, тело действительно спит, однако зарядка и нужна для того, чтобы разбудить организм. При недостаточном сне нужно правильно подобрать упражнения, чтобы максимально деликатно перейти из сна в бодрствование.

Миф № 2: нет времени на зарядку

Врачи отметили, что данный миф является оправданием бездействия, так как для того, чтобы сделать нехитрый комплекс упражнений, который приведет организм в нормально функционирующее состояние, нужно 10-15 минут.

Миф № 3: гимнастику нельзя делать беременным

На движения беременных на последних неделях срока есть определенные ограничения, но, тем не менее, зарядку им делать можно и нужно.

Миф № 4: пожилым уже не нужна зарядка

Специалисты утверждают, что это заблуждение. Да, людям в возрасте нужен совсем иной набор упражнений, но все же есть и специальные упражнения, рассчитанные именно на людей преклонного возраста.

Миф № 5: регулярная зарядка невозможна у тех, кто постоянно в пути

В самолете или в поезде сделать можно не все упражнения. Однако в вагоне можно сделать много упражнений лежа на полке. В самолете можно и нужно делать разминку. А в гостинице точно можно найти и время, и место для того, чтобы сделать зарядку, даже в самом тесном номере.