«Занятия спортом помогают формировать характер, укрепляют иммунитет. Состояние здоровья — главный фактор при выборе вида спорта для ребенка. Для начала хорошо бы оценить физические и эмоциональные способности ребенка, темперамент, его природные данные и предрасположенность к определенному виду спорта», — отметила врач.

По словам специалиста, любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.

«Выбирая спортивную секцию, ориентируйтесь на желания ребенка. Тренировки должны приносить удовольствие. Кроме того, физическая активность поможет детям стать сильнее и выносливее, укрепит защитные силы организма, простимулирует работу головного мозга, снизит уровень стресса, повысит уверенность в себе», — подчеркнула Ирина Костина.

Лучший возраст для записи в спортивные секции, по словам врача, — пять-семь лет.

«Для крепышей отлично подойдут дзюдо и хоккей, где приветствуется тяжелый вес. Дзюдо улучшает осанку и мышечный каркас, хоккей способствует развитию ловкости, силы мышц и дисциплины», — рассказала невролог.

Если у ребенка слабый вестибулярный аппарат, то ему подойдут фигурное катание, художественная гимнастика, горные лыжи.

Велоспорт тренирует опорно-двигательный аппарат и укрепляет сердечно-сосудистую систему, насыщает слизистые и весь организм кислородом, развивает выносливость, способствует снижению веса, а также полезен для сосудов нижних конечностей и органов таза.

Для укрепления нервной системы Ирина Костина рекомендует обратить внимание на лыжи, плавание и верховую езду.

Теннис улучшает дыхание, тренирует глазомер, развивает моторику рук.

Для детей с лишним весом подойдут конный спорт, детская йога, фигурное катание, гимнастика, плавание.

Чтобы у ребенка были красивая осанка и здоровый опорно-двигательный аппарат, ему подойдут катание на лошадях и плавание. Гимнастика и танцы улучшат координацию и пластику движений.

Для укрепления иммунитета, сердца и дыхательной системы подойдут плавание, легкая атлетика, фехтование, велосипедный или конькобежный спорт, лыжи, гребля, игры с мячом, фигурное катание, а также хоккей.

Тем детям, у которых имеются хронические лор-заболевания, подойдут парусный спорт, водные лыжи, байдарки, каноэ, велоспорт, катание на роликах, бег, большой теннис, футбол.

Футбол, баскетбол, волейбол учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость реакции и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Для зрения полезны плавание, лыжи, коньки, бадминтон, теннис, волейбол и футбол. Игры с двигающимся мячом тренируют ресничную мышцу, так как во время игры нужно все время смотреть вдаль и вблизи.

Специалист подчеркнула, что дозированная двигательная активность полезна всем, даже детям с хроническими заболеваниями.

«Предстоящие физические нагрузки ребенка лучше согласовать с врачом, чтобы не навредить здоровью юного спортсмена», — добавила Ирина Костина.