На тот факт, что организм плохо адаптируется к прохладе, указывают ощущение усталости, сонливость, снижение концентрации, частые простуды и перепады настроения. Чтобы укрепить иммунитет, специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион, обеспечив организм необходимым количеством белка, жиров и сложных углеводов.

«Надо одеваться по погоде, потому что холода, дожди, слякоть. Возможно, витаминотерпапия поможет укрепить здоровье, ну и закаливание», – советует врач общей практики Мария Клюзова.

В случае, если вы чувствуете, что заболели, специалисты призывают не заниматься самолечением, а вовремя обратиться за помощью к врачам. Основное профилактическое средство от болезни — прививка.

«Хочу заострить внимание, что в первую очередь вакцинация необходима тем, кто относится к категории лиц старшего возраста, от 65 и старше. Особое внимание нужно обратить тем людям, у кого хронические заболевания, такие как сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, легочной системы, бронхиальная астма. Им обязательно нужно пройти вакцинацию, потому что они - в группе риска тяжелого течения гриппа», – отметила врач Инна Чигирева.

Лучшее время для прививки – с сентября по ноябрь. Иммунитет после вакцинации сохранится на 8-12 месяцев.