«Спорт и физическая культура непосредственно связаны со здоровьем. Современный ритм жизни значительно упрощает многие ее аспекты. Общественный транспорт позволяет быть мобильными и быстрее добираться до пункта назначения; доставка продуктов питания, предметов обихода домой и в офис экономит наше время; социальные сети все чаще заменяют живое общение, являются формой досуга и развлечения в свободное время; дистанционная форма работы и учебы уже прочно вошли в нашу жизнь. Несомненно, эти нововведения удобны и доступны, ведь человечество всегда находилось в стремлении усовершенствовать что-либо, сократить различные процессы», — отметила специалист.

Упростив себе множество аспектов повседневной жизни, большинство пензенцев сдвинули физическую активность на второй план.

Врач подчеркнула, что активный образ жизни играет важную роль в профилактике хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). ХНИЗ, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и некоторые виды рака, являются серьезной проблемой общественного здравоохранения и значительно снижают качество и продолжительность жизни многих людей во всем мире. Исследования показывают, что регулярная физическая активность может быть эффективным средством предотвращения и управления этими заболеваниями.

Поддержание нормального веса и контроль уровня жиров в организме

Умеренная и интенсивная физическая нагрузка способствуют увеличению энергетического расхода, что помогает сжигать излишние калории и предотвращать постепенное накопление жира. Это особенно важно для борьбы с ожирением, которое является одним из основных факторов риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Снижение развития сердечно-сосудистых заболеваний

Физическая активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение и кислородный обмен, работу сердечной мышцы, снижает кровяное давление и уровень холестерина в крови. Все эти факторы снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

Нормализует сахар в крови

Также физкультура способствует нормализации уровня сахара в крови и улучшению чувствительности к инсулину. Это особенно важно для профилактики и управления диабетом. Регулярные упражнения помогают предотвратить развитие осложнений, связанных с диабетом.

Противораковое действие

Многие исследования показывают, что активные люди имеют меньший риск развития рака. Спорт способствует укреплению иммунной системы, снижению воспаления, улучшению обмена веществ и уменьшению уровня гормонов, связанных с ростом опухолей.

«Физическая активность является неотъемлемой частью профилактики и управления хроническими неинфекционными заболеваниями. Регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный вес, укреплять сердце и сосуды, контролировать уровень сахара в крови и предотвращать развитие рака. Поэтому ведение активного образа жизни и включение физической активности в повседневную рутину может существенно улучшить здоровье и качество жизни», — добавила Светлана Балабаева.