Специалист отметил, что современная культура позитивного мышления нередко превращается в ловушку. Люди верят, что не имеют права злиться и тревожиться, а в итоге начинают испытывать чувство вины за сам факт этих эмоций.Таким образом формируется замкнутый круг негативных мыслей.

Психолог добавил, что признание своих эмоций — первый шаг к избавлению от внутреннего напряжения. Отрицательные чувства не делают человека «плохим», они естественны и необходимы для здоровой психики. Важно позволить себе проживать их, не превращая в самокритику.

Специалист пояснил, что зацикленность на плохих мыслях усиливается из-за ошибочного восприятия причин эмоций. Люди думают, что их чувства вызваны внешними обстоятельствами. На самом деле источник страданий кроется в том, как человек оценивает происходящее.

Ключ к внутреннему спокойствию — в осознанном отношении к происходящему.