Отличить переутомление от обычной усталости просто — если после того, как человек хорошо отдохнул и не испытывал нагрузок, состояние улучшается — значит, это была обычная усталость. Если даже после полноценного отдыха слабость и ощущение разбитости сохраняются — это уже переутомление.

Как пояснила в беседе с корреспондентом Pravda.Ru терапевт, врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова, важно выстроить стабильный режим работы и отдыха — стараться работать только в рабочие часы, делать регулярные перерывы, ежедневно бывать на свежем воздухе и по возможности сократить или полностью отказаться от вредных привычек. Все это помогает создать условия, при которых организму легче функционировать и восстанавливаться.

Если корректировка режима дня и отдыха не приносит результата, следует обратиться к врачу. По словам эксперта, постоянная усталость относится к числу самых неспецифических симптомов и может сопровождать разные заболевания, поэтому важно провести медицинское обследование и исключить возможные проблемы со здоровьем.

Хроническая усталость может быть признаком таких недугов, как сахарный диабет, анемия, заболевания сердца, и других.