Пензенцев предупредили о вреде сна перед экраном телевизора

30.03.26

Поделиться

Привычка засыпать под работающий телевизор может серьезно навредить здоровью. Невролог Татьяна Хребтова в беседе объяснила, что такой сон повышает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Экран телевизора создает мерцающий свет с постоянными изменениями яркости. Мозг реагирует на такие перепады сильнее, чем на стабильный тусклый источник света. Звук, даже негромкий, вызывает микропробуждения, которые человек не помнит, но они нарушают непрерывность сна. В результате мозг не выключается полностью и продолжает частично обрабатывать сигналы.

Регулярный некачественный сон способен приводить к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, а также к скрытому воспалению в организме. На этом фоне возрастает риск инсульта, гипертонии и других сердечно-сосудистых патологий.

Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна, мерцательной аритмией, а также курильщикам. Для качественного отдыха врач рекомендует отказаться от привычки засыпать под телевизор и создать спокойную, затемненную обстановку в спальне, пишет телеканал «360» со ссылкой на Lenta.ru.