Семейный системный психолог Алена Леонова в интервью изданию Pravda.Ru сообщила, что разрушительные последствия для здоровья наступают только тогда, когда человек не может выйти из состояния дистресса. Регулярные переживания  чаще всего приводят к тому, что тело переходит в режим самоуничтожения, запуская процессы ускоренного старения.

Эксперт отметила, что короткие всплески напряжения — естественный эволюционный механизм, помогающий выживать в опасных ситуациях. Проблемы начинаются тогда, когда отсутствует должная компенсация организма.

«Стресс может влиять на продолжительность жизни и безусловно ее укорачивает. Особенно дистресс — хронический стресс. А вот разовый стресс сильно не вредит здоровью, потому что он мобилизует силы организма. Это эволюционный механизм, который призван помочь человеку спасаться, драться за свою жизнь или сделать что-то для выживания», — уточнила Алена Леонова.

Она подчеркнула, что важно различать реальную патологическую реакцию на давление среды и поведенческие особенности молодых поколений, которые иногда ошибочно принимают за следствие стресса. При постоянном воздействии негативных факторов нужно изучать методы восстановления нервной системы для предотвращения системных сбоев в организме.

Многие работники принимают за обычную усталость накопившееся напряжение. В связи с этим они сталкиваются с серьезными проблемами. Специалисты отмечают, что своевременная диагностика признаков профессионального выгорания позволяет избежать тяжелых последствий для ментального и физического здоровья.

Алена Леонова добавила, что единственно верной тактикой в напряженных ситуациях должна стать не борьба со стрессом, а умение грамотно переходить в стадию релаксации. Стабильность нервной системы зависит от чередования фаз активности и покоя. Это подтверждают современные подходы, использующие правильные физиологические техники регуляции настроения.